处理嫉妒的方法包括哪些

处理嫉妒的方法

一、分析嫉妒之因

嫉妒的原因大体可归结为以下四点：第一，对自己不自信。一般来说，社会地位、经济条件较差的人，生理上有残疾的人，某些方面才能平庸的人更容易产生嫉妒心理。第二，喜欢比较。爱比较是人的天性，这本身没有什么问题。问题在于，一旦发现自己处于劣势，容易产生不平衡的心理。第三，心胸不够开阔。第四，对现实生活中的名利太过于追求。

二、认清嫉妒之害

对自身的危害有四点：一是见不得别人比自己强；二是总想高人一等；三是只准自己占别人的便宜；四是希望别人在危难之时倒大霉。对别人的危害是：嫉妒别人的名利、地位，会对别人制造精神上的伤害和打击，给别人造成痛苦和烦恼，有时甚至会使用各种卑劣手段去损人利己，对整个社会或团体造成极大的不良影响。

三、克服嫉妒之法

1. 提高思想修养与人生境界。只有具备高尚的情操和宽阔的胸怀才能不为别人的进步和获得成就而产生忌恨心理。

2. 充分认识嫉妒的危害。嫉妒者比任何不幸的人更为痛苦，因为别人的幸福和他自己的不幸都将使他痛苦不堪。那种心胸狭窄的“红眼病”者最终会由于情绪不佳而逐渐精神萎靡、失去人生的奋斗力量。

3. 充分发挥自身优势。“尺有所长，寸有所短”，每个人都有自己的优势和长处。追求万事超前既无必要，也不可能。某些方面自己不如人，但却可能具有另一种优势。所以，要学会全面地认识自己，既看到自己的长处，又正视自己的差距，扬长避短，发掘自身的潜能，不断完善自己，力求改变现状，开创新局面。

4. 建立正确的竞争心理。要善于合作，“团结就是力量”，要有“风景这边独好”的气魄和信念。竞争需要合作，合作既有利于促进人们的进取心，发挥人们的创造力，又有利于相互关爱、取长补短、激励进取。改变单一思维方法。“心胸开阔”、“宽广大量”是建立在对事物发展规律和自我能力把握的基础上的。只有建立起正确的竞争心理，才能具有健康的心理状态，并促使自己不断地进步。

5. 正确看待人生价值。这样就会摆脱一切私心杂念，心胸开阔、不计较个人得失、乐于成人之美。俗话说“无事生非”，很多嫉妒别人的行为都是吃饱了撑的没事干而为的。一个人如果胸无大志、整天为小事耿耿于怀自然就腾不出大块时间来干正事。

6. 充分发挥自身潜能。大凡有作为的人都不把心思局限在狭窄的范围里。具有宽广胸怀的人才能看到自己和他人的长处而不计私怨一心一意干事业；具有宽广胸怀的人才能做到严于律己、宽以待人、团结大多数；具有宽广胸怀的人才能化不利为有利把事业做到最好。“一屋不扫何以扫天下？”连最细微的小事情都做不好的人谈何做大事？就更别说克服嫉妒心理了！

7. 正确看待对错得失。要有自知之明。“金无足赤、人无完人”，每个人都有自己的优点和长处，也都有自己的缺点和不足。知人者智、自知者明；知己者明、知彼者智；如果对自己和他人没有一个正确的认识评价那么他就无法克服和防止自己的嫉妒心理。“打铁先需自身硬”；只有首先克服了自己才能不嫉妒别人。有一个经常挑剔别人短处或失败行为的人是没有一个是能够成就事业的。屠格涅夫说：“先相信自己，然后别人才会相信你。”一个人如果妄自尊大、自命不凡，就会惟我独尊听不进别人的忠告和批评就会自觉不自觉地对别人挑剔和排斥表现得十分自私就会渐渐变得狭隘起来就会逐步地失去很多朋友直至“众叛亲离”；而一旦到了众叛亲离的地步其失败的日子也就为时不远了。“得道多助、失道寡助”我们只有不断地克服自己的私心杂念、提高自身素质才能够摆脱嫉妒并防止嫉妒心理的产生。

8. 正确看待人生价值。“心底无私天地宽”；心底无私自然能够高瞻远瞩自然能够宽以待人、严以律己自然能够经受住各种不良的诱因和刺激从而摆脱嫉妒心理。“君子坦荡荡；小人常戚戚”，心底无私天地宽；一个心灵美好、与人为善的人他不但能够做到不利于人而且更能够做到不利于己这样他就能够自觉地缩小自己的嫉妒对象无形之中加强了自己的心理防卫从而有效地克服处理嫉妒的方法

在人类的众多情感中，嫉妒是一种非常特殊的情感。它既是人们内心的渴望、欲望与情感的交织，也是人们心理不平衡、不健康的体现。对于嫉妒的处理，需要我们采取一些积极的方法，以便能够更好地面对和处理这种情感。以下就是一些有效的处理嫉妒的方法。

1. 接受自己的情感

首先要认识到自己是在嫉妒他人。尽管这是一种难以启齿的情感，但是接受它并承认它的存在是处理嫉妒的第一步。只有了解了自己的情感，才能找到合适的方式来处理它。

2. 找到根源

嫉妒往往源于内心深处的恐惧和不安全感。找到嫉妒的根源，即是找到了解决这种情感的根本方法。试着去了解和分析自己的内心恐惧，有助于减少对他人成就的嫉妒。

3. 专注于自我提升

将注意力转移到自我提升上，是处理嫉妒的另一种有效方式。通过学习和成长，使自己变得更强大，从而降低对他人的嫉妒。同时，也要时刻提醒自己，他人的成功并不代表自己的失败。

4. 培养感恩之心

每天花一些时间思考和记录生活中的美好事物，可以帮助我们培养感恩之心。当我们意识到自己已经拥有很多时，便不会轻易地被他人的财富和成就所刺激。

5. 学会欣赏他人

试着去欣赏他人的成就和优点，而不是将注意力集中在他们的缺点上。这种积极的视角可以减少我们对他人成功的嫉妒感，同时也能让我们从他人的成功中学习到更多。

6. 与他人分享自己的成就